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5 Consejos para el establecimiento de un horario de comidas

La planificación regular de las comidas y bocadillos ayuda a su niño en edad preescolar a aprender una estructura para comer.

Su hijo tiene más probabilidades de comer alimentos saludables y probar nuevos alimentos, si no se ofrecen aperitivos muy cerca de la hora de comer.

1. Plan para 3 comidas y 1 o 2 meriendas al día. Los preescolares a menudo no comen lo suficiente durante una comida completa para quedarse hasta la comida siguiente.

2. Asegúrese de que los alimentos ofrecidos en cada comida y merienda contribuyan a las necesidades de su hijo.

3. Establezca límites razonables para el inicio y el final de una comida. Cuando usted puede ver que su hijo ya no está interesado en la comida, permita que él o ella deje la mesa.

4. No haga tratos con su niño con dulces, caramelos o galletas a cambio de que coma la comida.

5. Aunque los horarios son útiles, también es importante escuchar a su hijo. Por ejemplo, si su hijo dice que él o ella tiene hambre, ofrezca un bocado pequeño y saludable. Es importante permitir a los niños que uno reconozca cuando tienen hambre o ya están llenos. (FUENTE: ChooseMyPlate.gov)

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